Activité Prix Distance du Gîte Réservation
Circuit quad pour enfants Gratuit Sur Place Non
Piscine du village (25metres + petit bassin). 10h à 20h. (juillet et août) De 3 à 9€ 5 min Non
Plages (Sant Feliu, Platja d’Aro, Tossa del Mar…) Gratuit 35 min Non

Visite de Barcelone
Gratuit 1 h Non
Port Aventura 45€/ Adulte 2 h Non
Randonnée Terre des Volcans (Garrotxa) Gratuit 50 min Non
Visite de village Pals, Begur et Besalú Gratuit 45 min Non
Visite de Cadaqués Gratuit 1 h 15min Non
Visite de Gérone + dîner tapas 20€/personne (aprox) 15 min Non
Canoë ou paddle surf (rivière ou mer) 20€ (aprox) 35 min Non
Visite Musée Dalí (Figueres) 14€ 45 min Oui
Soufflerie à Empuriabrava (simulation saut parachute) 45€/personne (aprox) 50 min Oui

Repas dans restaurant typique catalan


10 à 15€/personne 20 à
25€ le weekend
15-20 min Non

Baignade dans les gorges du Ter
Gratuit 40 min Non


Promenade familial VTT en voie verte
Gratuit (vélo enfant à disposition)
10 min
Non

Spectacle flamenco + dîner au Casino de Lloret de Mar Adultes

Enfants (<11 ans) 27€

47€


35 min
Oui (mardi ou vendredi soir)

Balnéothérapie à Santa Coloma de Farners ( Magma) ou à Vichy Catalan
De 9 à 75€ 20 min Oui
Parc aquatique Water World ou Aqua Diver (du 15 juin au 15 septembre) 35€/adulte, 20€/enfant <12 ans 30 min Non

 

 

Présentation en vidéo de la région de la Catalogne



CATALUNYA EXPERIENCE from Timelapse Media on Vimeo.




                                                                     

 

 

GÉRONE , DE LA GARROTXA  A  LA COSTA BRAVA 


Il existe en Catalogne une multitude d'itinéraires vert à faible dénivelé , nous en avons sélectionné le nectar pour vous en faire profiter. Vous pourrez alors découvrir la région de Gérone d'une façon plus proche de la nature et de ses habitants. Les voies vertes sont des voies de circulation réservées aux cyclistes, dont le dénivelé, généralement peu accusé, ne dépasse jamais 3%. Ce sont des voies sans danger car la circulation des véhicules à moteur est strictement interdite sur la majeure partie de leur tracé. La quasi-totalité des voies vertes suivent le parcours des voies ferrées qui reliaient autrefois les différentes municipalités des régions de Gérone et qui, devenues obsolètes et peu rentables, finirent par disparaître au profit du transport par route. En effet la réhabilitation et l’adaptation des voies vertes dont dispose notre terroir permettent-elles d’aller, à coups de pédale, des confins des Pyrénées de Gérone à la chaude et lumineuse Costa Brava, en découvrant peu à peu paysages, patrimoine architectural , produits et gens croisés le long du chemin. Ce sont 125 km qui sillonnent et traversent cinq des huit régions de Gérone – le Baix Empordà, le Gironès, la Selva, la Garrotxa et le Ripollès La pratique du vélo tout chemin offre à tout un chacun une chance de découvrir les sites méconnus qui composent notre richesse culturelle et historique, et ce à un rythme permettant d’en savourer les moindres détails, imperceptibles lorsqu’on circule en voiture.

 

 

 

LES ITINERAIRES SELECTIONNES PAR NOTRE GUIDE


En famille, entre amis ou même seul, vous trouverez toujours du plaisir à sillonner la Catalogne en toute saison. La particularité est que tous nos parcours sont ajustables au jour le jour, en fonction de votre humeur et de votre niveau (plus ou moins de kilomètres, tout est possible !). Au détour de quelques chemins nous vous proposerons quelques surprises à fin d'argumenter vos promenades. Pique-nique amélioré ou repas au restaurant, cela ne dépendra que de vous. Nous vous réservons donc comme convenu les plus beaux recoins de la Catalogne.

 

Itinéraire 1 : Gérone centre ville et ses alentours par la voie verte ; 30km.

Pour nous rendre à Gérone nous longerons la rivière du Ter, ensuite au milieu des zones maraîchères, nous traverserons la Devesa, le plus grand parc urbain du pays Catalan avant que « Gerunda » nous ouvre ses portes ! La visite de la ville en vélo reste une bonne manière de s'imprégner de cette ambiance chaleureuse. La cathédrale, le vieux centre ville, le pont Sant Feliu, la « Plaza Catalunya »… Bref, autant vous demander de garder votre appareil photo à porter de main !

 


Itinéraire 2 : Route du petit train Olot-Gérone ; 54 km.

Olot est située dans le parc naturel de la zone volcanique de la Garrotxa, qui accueille le paysage volcanique le plus important de toute la péninsule ibérique. La route «Fagedes entre volcans » , qui fait partie des secrets des voies vertes, nous permet de parcourir les éléments les plus intéressants du parc. La Fageda d’en Jordà est une forêt de hêtres exceptionnelle, car elle pousse sur un terrain plat et s’est enracinée sur une coulée de lave et sur le volcan de Croscat. Nous pourrons y visiter la maison des Volcans. L'arrivée sur Gérone en vélo le long du Ter nous fera profiter de la nature jusqu'au dernier moment !

 

Itinéraire 3 : Route du petit train jusqu'à la mer, Gérone-Sant Feliu de Guíxols  40km


Nous démarrerons du centre-ville de Gérone, rapidement nous longerons la rivière de l'Onyar pour nous rendre dans un premier temps à Quart, où vous pourrez y voir le musée de la poterie. Ensuite Cassa de la Selva, qui à fait partie des villes à avoir vécu de nombreuses années de l’industrie du liège et du bouchon, en profitant de l’abondance et de la qualité du liège des Gavarres. Une partie très agréable à pédaler, nous pourrons y voir, à quelques moments, d'anciennes gares ferroviaires de l'époque. Le bord de mer ne serait tarder !!


Itinéraire 4 : Route du petit train Palamós-Palafrugell en bord de mer  25km.

Vous évoluerez le long du littoral de Palamós pour rejoindre quelques plages sauvages comme « Platja de Castell », mais aussi de certaines criques tels que « Cala S'Alguer » ( quartier de maison de pêcheurs) et «Platja de la fosca », ceci en profitant d’un paysage unique, parmi les pins, au bord de la mer. Une promenade bien sympathique où nous pourrons pour, les plus motivés prolonger notre parcours jusqu'à Sant Feliu de Guixols ou bien découvrir le village de Bégur en passant par «Calella de Palafrugell »

 

Itinéraire 5 : Chemin de la Muga  40 km.


Plus de 40 kilomètres, vous évoluerez le long de la rivière de la Muga en traversant les municipalités de San Lorenzo de la Muga, Terrades et Boadella Escaules, Pont Mills, Cabanes, Castellón Empúries-Peralada et Empuriabrava. Le long de son cours sont de moulins à farine, des puits de glace, les systèmes d'irrigation et les vergers. Au bout de notre parcours nous découvrirons le Parc Naturel des Aiguamolls, une des zones humides naturelles qui abritent une variété d'espèces d'oiseaux en bord de mer .

 

HÉBERGEMENT


Vous serez logé en chambre d'hôtes en pension complète, vous aurez alors droit de goûter aux délices culinaires de notre talentueuse cuisinière Rebeca, si vous désirez rester autonome nous vous proposons de loger en appartement sur la commune de Aiguaviva ou en hôtel pour un hébergement plus précieux.

 


ACTIVITES POSSIBLES SUR GERONE


Pour les plus motivés, un certain nombre d'activités et de visite vous attendront après vos journées de pédalage Activités sur Gérone

 

LES FORMULES

  • Privée (une personne) :            360€         2 journées de vélo / 2 nuits , en pension complète en chambre d'hôtes (Tarif semaine, hors vacances scolaires sauf été)
  • Couple (2 adultes pratiquants) : 595€         2  journées de vélo / 2 nuits, en pension complète en chambre d’hôtes (Tarif semaine, hors vacances scolaires sauf été)

 


En groupe : 450€ par personne (sur la base de 7 personnes) 5 jours / 4 nuits

  • En pension complète en chambre d'hôtes
  • 4 parcours au choix parmi la liste des itinéraires
  • Options : Yoga, Cours de cuisine

 


Si vous préférez nous pouvons adapter une formule à la carte en fonction :

  • De journée de vélo choisis
  • Du nombre de nuits 
  • Du nombre de repas
  • Du nombre de personnes, accompagnant ou pratiquant
  • Location vélo de route et gravel 
  • Voiture suiveuse

 

 Vidéo d'un itinéraire : La Garrotxa en famille

 

 

 25 années d'expérience...

 

Le coaching technique permet d'affiner la technique de chacun mais aussi de sécuriser la pratique d'un sport qui occasionne bien souvent des chutes ou des pertes de contrôles . La technicité de ce sport, quelque soit votre spécificité , All-Mountain, Enduro, DH, X-Country , X-Terra… demande un entraînement ciblé. Profitez de ma pédagogie qui grâce à mes élèves n'a cessé d'évoluer pour vous en proposer un nectar d'apprentissage ! Le but de ces séances est de travailler par paliers de progression. Quel que soit votre niveau, la priorité sera de vous mettre en confiance sur des ateliers techniques de base afin de bien décomposer la gestuelle, ainsi la confiance s'installera naturellement pour affronter les paliers suivants (effectivement comme règle universelle l'appréhension ne nous permet pas d'évoluer dans de bonnes conditions...) Ensemble nous trouverons le chemin d'apprentissage ou de perfectionnement le plus adapté qui vous permettra d'exploiter au maximum votre potentiel.

En détail : Travailler diverses configurations techniques pour créer des automatismes , afin de faciliter des  prises de décisions rapides dans les moments critiques . En effet plus nous répétons les séquences d'entraînements techniques et plus les connexions deviennent intuitives et efficaces. Ainsi à chaque entraînement notre cerveau enregistre une certaine quantité d'informations nous permettant d'interpréter au mieux le meilleur scénario possible pour la configuration technique se présentant devant nous.

 

Le sommet est atteint que si l'on donne le meilleur de soi-même.


Pour cela nous vous donnons rendez-vous , pour des séances de coaching individuelles ou en groupes. La durée des séances de coaching est comprise entre 3h et 5h par jour, soit avec l'option 100% ateliers techniques ou avec l'option alternance entre ateliers techniques et randonnée.

 

                                                                    

 

Les Formules:

 

  • Week-end à Gérone en groupe
  • Tapas & Ride    Girona :    Séances individuelles , entre 2 et 5 jours avec hébergement
  • Coach & Family Girona :    Entre 2 et 5 jours avec hébergement
  • Programme XC compétition , Girona,  5 jours avec hébergement
  • Programme spécial compétition Enduro,  Girona, 5 jours avec hébergement
  • Coaching individuel de 3h à 5h , Secteur Aix-Marseille, de 1 à 12 séances à l'année (selon objectif et budget)
  • Programme à la carte 

 

Voici les différents thèmes de  Modules Techniques

 

StagesVTT.fr

Rando & Coaching

StagesVTT.fr

est un centre de coaching technique en VTT situé à Gérone (à 50min de Perpignan) doté d’ un gîte pour une expérience intégrale. Notre métier est de faire progresser les pilotes de tout niveau, quelle que soit leur spécialité, tout en profitant des richesses de la région, depuis la Costa Brava jusqu’aux massifs sauvages et volcaniques à l’intérieur des terres. Une semaine par mois, nous organisons aussi de nombreux stages VTT dans le sud de la France, sur le secteur Aix/Toulon/Marseille

Le coach Olivier Navarro

Moniteur VTT MCF depuis 2007 ( Coach BMX entre 1990 et 2007) et pilote engagé depuis 32 ans dans le milieu du vélo , passant par le BMX, le X-C, la DH, le Free Ride avec le Team Easy Rider (de nombreux reportages dans les magazines spécialisés) et dernièrement avec l'enduro avec quelques bons résultats, notamment une 1ere place sur la Mégavalanche en Master 30. C'est avec passion que j'aime faire progresser les pilotes de tout niveau ! Cette grande expérience dans le monde du coaching technique m’a permis de développer ma propre méthode et d'affiner au fil des années ma pédagogie.

Coaching Technique & Randonnée :

Reconnus et forts de 26 ans d’ expérience dans le domaine du coaching , notre marque de fabrique est le coaching technique. Les pilotes viennent chez nous pour sécuriser leur pilotage ou pour le faire évoluer afin d'atteindre des objectifs bien précis que se soit pour en loisir ou en compétition . Le coaching s'adresse à des pilotes de tout niveau en séance individuelle ou en groupe. Nous proposons également des randonnées afin de découvrir les supers spots de catalogne bien souvent accompagnées d'une petite touche de coaching.

Le gîte

Le gîte se situe en pleine campagne catalane, à Aiguaviva, à proximité des volcans de la Garrotxa et à quelques kilomètres du sublime littoral de la Costa Brava. La capacité d'accueil est de 15 couchages ouverts sur un jardin de 5000m2. La ‘masia’ se trouve à 10 mn du centre de Gérone, à 10 min de l’aéroport, à 2h30 de Montpellier et 3h de Toulouse. Nous bénéficions d'un climat favorable qui nous permet de pratiquer le VTT toute l'année dans des très bonnes conditions. L’aventure commence à moins de 15 minutes du gîte, avec quelques-uns des meilleurs singles d’Europe, sur le spot aussi ludique que réputé de Santa Coloma de Farners. Les repas sont soigneusement préparés par Rebeca, originaire de Barcelone et fière protectrice du terroir Catalan.

Venez rouler avec nous

Réservez votre stage en ligne

Réserver mon stage

 «Ride'N Go»

 

Coach: Depuis 1990 ( toutes disciplines confondus), de nombreux champions sont passés entre mes mains, Tomas Lemoine pilote Pro Slopestyle au CrankWorx vice-champion du monde 2019, Romain Izzo vainqueur d’une manche de FMX coupe du monde MotoCross , Yann Long Pilote DH sélectionné en coupe du monde, Benjamin Le Ny Champion de France et vainqueur coupe de France en Cross Country , Nicolas Quéré,  pilote Pro Enduro mais aussi dernièrement le Team Absolute Absalon avec Jordan Sarrou , champion du monde Elite 2020 XCO

 

Je vous propose aujourd’hui des programmes d'entraînements simplifiés à la recherche de la performance basés sur le plaisir de rouler!! La motivation est l’élément majeur d’une réussite sportive! Un bon contact entre le coach et le pilote est d'un grand intérêt , nombreux programmes d'entraînements sont réalisés sans vraiment connaître le pilote! Pour cela je me limite à 5 Coaching différents par ans à fin de réaliser le meilleur travail possible. De plus étant spécialisé dans le Coaching technique , je vous propose un suivi technique à fin d'optimiser vos performances . Physique + Technique+ Motivation  = Réussite 

 

Questionnaire sur votre profil:

 

  1. Présentation du Pilote
  2. Résultat des courses 2019 et 2020
  3. Calendrier des courses envisagées pour 2021
  4. Donner 2 dates ou 2 objectifs les plus importants
  5. Donner vos points faibles, donner vos points forts (dévers, épingle, saut, trajectoire, relance, grosse partie physique pédalage, départ, gestion d’une spéciale, gestion d’une journée ou d’un week-end)
  6. Qu’est ce qui vous donne envie de faire du VTT, de la compétition?
  7. Vélo dispo: VTT / BMX / VTT Dual / Vélo de route / Home traîner
  8. Périodes de l’année et disponibilités dans la semaine pour les entraînements
  9. Test à l’effort (Vo2 Max) conseillé et obligatoire pour les plus de 40 ans
  10. Sports pratiqués.
  11. Blessures.

 

                                                                                                                 



 Détails Ride Intense Ride VIP
Hivernal Foncier X X
Programme Fractionné Perso X X
Programme Technique Pilotage X X
1 Stages journée Collectifs En option  ( + 30€ ) En option  ( + 30€ )
1 Coaching technique 3h   X
Analyse Entraînements X X
Analyse Courses X X
Suivi par E-mail X X
Suivi par téléphone X X
Tarifs 65 € / mois 140 € / mois




Coaching à partir de 3 mois pour pilotes de tous niveaux quel que soit l'objectif, 

Option: Pour les séances de coaching technique et les stages supplémentaires nous contacter

Formulaire de contact



We use cookies

Nous utilisons des cookies sur notre site web. Certains d’entre eux sont essentiels au fonctionnement du site et d’autres nous aident à améliorer ce site et l’expérience utilisateur (cookies traceurs). Vous pouvez décider vous-même si vous autorisez ou non ces cookies. Merci de noter que, si vous les rejetez, vous risquez de ne pas pouvoir utiliser l’ensemble des fonctionnalités du site.